الحموضة و ارتجاع المريء
كثيرا ما يوصي الأطباء برفع الجزء العلوي من الجسم لتخفيف أعراض الحموضة،لأن ارتداد الحمض قد يسبب ضرر للعضلة العاصرة للمريء (المعروفة باسم صمام المعدة)، عن طريق الاستلقاء الخاطئ، ينتقل الحمض إلى المريء، وهو ما يسبب الحموضة او الارتجاع. رفع جذعك أعلى 15 إلى 20سم ، لان ذلك يساعد معدتك على الاحتفاظ بالحمض بداخلها و عدم ارتجاعه.